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高跟鞋前脚掌疼怎么办?四大妙招教你缓解

作者:    来源:莆田鞋子网【商城APP】    发布时间:2021-09-24 09:29    浏览量:

相信穿过高跟鞋的女生都有这样的困扰,就是穿的时间长了之后前脚掌会非常的疼,特别的难受。下面莆田鞋网小编给大家讲讲高跟鞋前脚掌疼怎么办?

高跟鞋前脚掌疼怎么办

1.尽量选择没超过自己承受极限的高度,测试方法很简单,就是你踮起脚尖,如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了。

2.建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋,用热水泡泡脚,促进脚周围的血液循环,可以很好的缓解疼痛,但是请记住,也别泡太久,15分钟就好。

3.找一块海绵垫在脚弓处,增加受力面积,前脚掌的压力就不那么大了。

4.走路的时候刻意的把重心往后放一点,有种“坐在脚跟上”的感觉,尤其不能驼背,可以在家光脚只用脚跟走路。

 

高跟鞋为什么前脚掌疼

因为高跟鞋就是把整个身体的中心都压在前脚掌上,所以穿高跟鞋的时候前脚掌疼是正常的。

穿高跟鞋走路的时候,腿的力道一定要分布均匀,不可全部的力量都压在脚底(有些女孩子穿高跟鞋走路的时候,能感觉到她的脚步很沉重,那种就是把高跟鞋当平底鞋穿,全部力量都使在脚底上),后果就是脚底随鞋子的形状而折起来的地方,还有脚跟很快就会酸疼。也不可把所有力量都控制在小腿上(一般表现为穿高跟鞋走路,脚底敲击地面的声音很轻),那样做的后果是,小腿还有屁股上的肌肉很快就酸疼了。正确的方法是:走路的时候膝盖微弯,腿千万不要伸的太直,全身的重量一部分分在脚底,一部分分在小腿上,而且不要连续天天穿高跟鞋,感觉累了疼了就要适当的传几天平底鞋来缓一缓,给脚休息一下。

 

高跟鞋怎么挑选

⑴ 一定要选择合适的尺码。有些人穿高跟鞋老是伤脚,是由于选购的鞋不穿。买新鞋,最好在傍晚或夜晚试穿;因为脚在不同时间大小变化。

⑵ 不要匆匆忙忙地买。多选几种试穿,开始可从大号试穿,逐渐减号。

⑶ 用鞋垫来预防滑动。首先应保证买来的鞋穿得舒适。但脚尖部和整体盖在脚背的鞋面不要太肥大,穿起来要使人感到不会夹脚或空隙太宽。

⑷需要时才穿高跟鞋。每天应让脚有多次的休息,把鞋脱掉后按摩一下足部,把它们抬高,保持约5-10分钟,使其肌肉有机会伸长。当把高跟鞋脱下,换上平底鞋,要经常做脚部、小腿和大腿的伸展运动,这可预防肌肉疼痛。

 

高跟鞋保养方法

1. 新鞋买来最好不要马上就穿,因为新鞋上面大多都有一层蜡,这层蜡起到上光作用,但对皮子没有一点保养作用,如果带着这层蜡穿,对皮子有伤害作用,而且这层蜡不容易掉,所以新鞋买来后先到擦鞋店里做开蜡处理,然后再上保养,对鞋有很好的保养作用,开蜡一般在10元左右,不是所有的鞋都需要做开蜡处理,一般好一点的鞋都需要做开蜡,200元以下的鞋则一般不需要。

2. 鞋子要经常上鞋油,一般是3天左右打一次鞋油,气候比较干燥的话,1-2天就打一次鞋油,如果你比较有耐心而且特别在意你的高跟鞋的话,最好每天穿完了就上一次鞋油,长期坚持,你会发现不管你的鞋穿了多长时间,都会比较新,本人一直坚持每天对所穿的高跟鞋都打一遍鞋油,所以本人的高跟鞋一直都保养的比较好。

3. 打鞋油也有很多注意的地方,首先是鞋油的选择,切忌使用液体鞋油,烧皮子特严重,大家可以试验一下,皮鞋打完液体鞋油后,用手摸一下皮子,皮子一定是热的,甚至有的是烫,虽然液体鞋油光亮度好一些,但是对皮子的伤害太大了,所以JMS还是最好还是不要用液体鞋油,如果用到很差的液体鞋油,很可能一次就把你的高跟鞋废掉。

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